Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1306g | 1436kcal | 326.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 2332g | 8161kcal | 256.5g | 1725.5g | 28g | 0g | |
| Paprika punainen | 1959g | 573kcal | 18.4g | 88.1g | 7.8g | 37.2g | |
| Purjosipuli | 560g | 128kcal | 10.1g | 13.4g | 1.1g | 11.8g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 816g | 1551kcal | 13.9g | 106.1g | 122.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13944g | 23699kcal | 1250.6g | 3866.2g | 318.6g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 6972g | 11850kcal | 625.3g | 1933.1g | 159.3g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3486g | 5925kcal | 312.7g | 966.6g | 79.7g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu