Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1166g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g26g92kcal11.5g10.3g1.5g0g
Vehnälese 93g213kcal12.4g14.4g4.2g35g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g140g448kcal14g91g2.8g18.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 513g1560kcal44.9g284.2g9.7g71.3g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly933g3349kcal121.3g643.7g28g93.3g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g35g315kcal0g0g35g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g863g302kcal8.6g58.7g4.3g12.1g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g700g770kcal160.9g0g14.7g0g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.7g13kcal0.5g1.8g0.2g1.2g
Oliiviöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Oliiviöljy 32g278kcal0g0g31.5g0g
Polar 5% juusto466g793kcal144.6g0g23.3g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)93g163kcal1.9g3.3g15.9g4.1g
Vuohenjuusto President 10%140g267kcal33.6g2.8g14g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g233g583kcal46.6g1.2g39.6g0g
Aurajuusto117g397kcal23.3g0g33.8g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g233g233kcal42g3.5g4.7g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 583g491kcal104.9g11.7g1.7g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g513g104kcal3.1g19.5g1.5g7.2g
Ketsuppi, Heinz42g43kcal0.4g10.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13944g21036kcal1549g2312.4g556.2g485.8g
Valittu annoskoko6972g10518kcal774.5g1156.2g278.1g242.9g
Annoskoko puolitettuna3486g5259kcal387.3g578.1g139.1g121.5g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445