Tonnikala salaatti
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaton | 2555g | 2509kcal | 78.2g | 509g | 8.4g | 25.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1405g | 628kcal | 2.7g | 132.4g | 1.4g | 25.3g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 894g | 984kcal | 223.6g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Kurkku | 684g | 75kcal | 3.8g | 9.6g | 0.7g | 4.8g | |
| Kevyt kermaviili (Rainbow), annos 200g | 1278g | 1086kcal | 39.6g | 58.8g | 76.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.4g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 19g | 13kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 128g | 27kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13952g | 10701kcal | 699.4g | 1436.8g | 193g | 116.8g | |
| Valittu annoskoko | 6976g | 5351kcal | 349.7g | 718.4g | 96.5g | 58.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3488g | 2675kcal | 174.9g | 359.2g | 48.3g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 10.3g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu