Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 962g | 424kcal | 4.8g | 61.6g | 5.8g | 31.8g | |
| Mansikka | 1604g | 746kcal | 8g | 134.7g | 3.2g | 30.5g | |
| Hera80 | 722g | 3096kcal | 548.5g | 36.1g | 79.4g | 0g | |
| Hunaja | 481g | 1589kcal | 2.4g | 388.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3207g | 1462kcal | 96.2g | 154g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13952g | 14634kcal | 1319.8g | 1550.2g | 273g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 6976g | 7317kcal | 659.9g | 775.1g | 136.5g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3488g | 3658kcal | 330g | 387.6g | 68.3g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu