Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 53g | 23kcal | 3.1g | 0.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 2663g | 1598kcal | 266.3g | 114.5g | 8g | 0g | |
| Punaherukka | 1065g | 604kcal | 15.3g | 79.9g | 4.3g | 53.3g | |
| Vesi | 2663g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 533g | 213kcal | 3.2g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13952g | 4875kcal | 575.8g | 405.2g | 26.4g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 6976g | 2437kcal | 287.9g | 202.6g | 13.2g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3488g | 1219kcal | 144g | 101.3g | 6.6g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu