Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 437g | 333kcal | 8.2g | 67.8g | 0.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 204g | 129kcal | 6.1g | 9.8g | 7.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 15g | 105kcal | 0.1g | 0.1g | 11.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1397g | 1154kcal | 29.8g | 159g | 39.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 577kcal | 14.9g | 79.5g | 19.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 289kcal | 7.5g | 39.8g | 9.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu