Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 1502g | 1667kcal | 345.4g | 0g | 30g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 330g | 458kcal | 41.3g | 1g | 32.4g | 0g | |
| Sipuli | 496g | 150kcal | 6.2g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 751g | 368kcal | 3.8g | 84.1g | 0.8g | 6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2704g | 720kcal | 89.2g | 83.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 1202g | 4321kcal | 162.2g | 789.4g | 36g | 70.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13968g | 15368kcal | 1296.2g | 1964.2g | 200.4g | 170.6g | |
| Valittu annoskoko | 6984g | 7684kcal | 648.1g | 982.1g | 100.2g | 85.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3492g | 3842kcal | 324.1g | 491.1g | 50.1g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu