Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		961g	3276kcal	63.4g	768.4g	4.8g	22.1g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		6003g	2032kcal	183.7g	294.2g	6g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		20g	178kcal	0g	0g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	13968g	10971kcal	494.2g	2125.2g	61.6g	44.2g
	Valittu annoskoko	6984g	5485kcal	247.1g	1062.6g	30.8g	22.1g
	Annoskoko puolitettuna	3492g	2743kcal	123.6g	531.3g	15.4g	11.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu