Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g3597g12769kcal467.6g2517.8g89.9g107.9g
Kaurahiutaleita(lidl)1199g4196kcal167.9g671.4g82.7g119.9g
Oliiviöljy 168g1484kcal0g0g167.9g0g
Hunaja 120g396kcal0.6g96.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1799g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g66g237kcal29.7g26.4g4g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g6g23kcal1.1g2.6g1.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13968g38212kcal1333.8g6630.2g691.6g456.8g
Valittu annoskoko6984g19106kcal666.9g3315.1g345.8g228.4g
Annoskoko puolitettuna3492g9553kcal333.5g1657.6g172.9g114.2g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357