Kanajauhispizza(karppi)

Pohja:

250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste

Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Flashpoint
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1499g839kcal127.4g74.9g3g0g
Kananmuna kuoreton 600g855kcal74.9g1.8g61.4g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g120g534kcal54g24g20.4g14.4g
Pellavarouhe reformi luomu60g192kcal17.4g4.2g12g18.6g
Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g60g298kcal2.8g33.6g15g0g
Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g120g465kcal105.5g1.2g4.8g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 150g297kcal2.1g2.7g30g6.6g
Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio300g809kcal83.9g0g51g0g
Arla Apetina Feta 3%600g659kcal107.9g12g18g0g
Ananas Delmonte säilykepurkki779g538kcal3.1g120.8g0.8g3.1g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g2098g2686kcal312.6g0g188.8g0g
Valio kevyempi pizzajuusto 17%600g1709kcal185.8g0g101.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13968g19761kcal2154.8g550.4g1014.2g85.4g
Valittu annoskoko6984g9881kcal1077.4g275.2g507.1g42.7g
Annoskoko puolitettuna3492g4940kcal538.7g137.6g253.6g21.4g
Arvot/100g100g142kcal15.4g3.9g7.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89714