Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 226g | 140kcal | 15.8g | 4.5g | 6.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 150g | 376kcal | 6.9g | 2g | 37.6g | 0g | |
| Mansikka | 301g | 140kcal | 1.5g | 25.3g | 0.6g | 5.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1398g | 1494kcal | 48.4g | 108.6g | 90g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 699g | 747kcal | 24.2g | 54.3g | 45g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 374kcal | 12.1g | 27.2g | 22.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu