Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		150g	360kcal	10.4g	57.5g	9.5g	4.5g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		56g	98kcal	9.9g	0g	6.5g	0g
Katkarapu		68g	46kcal	9.8g	0g	0.7g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		150g	90kcal	1.4g	7.8g	6g	0.5g
Kananmuna kuoreton		38g	54kcal	4.7g	0.1g	3.8g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		169g	59kcal	7.8g	3.3g	0.5g	4.2g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		38g	124kcal	6g	2.1g	10.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		30g	102kcal	6g	0g	8.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1398g	1867kcal	112g	141.8g	91.6g	18.6g
	Valittu annoskoko	699g	933kcal	56g	70.9g	45.8g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	350g	467kcal	28g	35.5g	22.9g	4.7g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu