Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		3g	2.1kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		0.4g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		3.1g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	17kcal	1.8g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.9g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	121kcal	12.9g	7.1g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu