Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2.1g | 2.3kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 2.5g | 8.6kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 26kcal | 1.6g | 3.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 13kcal | 0.8g | 1.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.3g | 26.8g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu