Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.8g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Leseseos (3 viljan) | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookoshiutale | 0.8g | 5.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1.4g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 28kcal | 0.4g | 3.6g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 14kcal | 0.2g | 1.8g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 2.9g | 26.1g | 8.7g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu