Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0g0.1kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1.6g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk1.1g2.2kcal0.3g0g0.1g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g1.6g5.2kcal0.2g0.9g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g19kcal1g2.2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko7g10kcal0.5g1.1g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.3g0.6g0.2g0.1g
Arvot/100g100g136kcal7.1g15.7g4.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367