Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 4.5g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1.8g | 1.8kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 33kcal | 1.6g | 4.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 17kcal | 0.8g | 2.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 235kcal | 11.3g | 31g | 5.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu