Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		2.2g	1.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2.2g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		1.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustaherukka		0.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	0.8g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.4g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5.6g	7g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu