Tortillapizza (KEVYT)

1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan

Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.

Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!

Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Nukkie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g1g2.7kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Tonnikala vedessä 1.9g2kcal0.4g0g0g0g
Keittokinkku (Atria)0.7g0.7kcal0.1g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1.6g1kcal0g0.2g0g0g
Valio kevyempi pizzajuusto 17%1.2g3.3kcal0.4g0g0.2g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g20kcal2g1.2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko7g10kcal1g0.6g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.5g0.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g139kcal14.1g8.5g4.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119002