VHH Sämpyläätit

1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki0.9g0.5kcal0.1g0g0g0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g0.2g0kcal0g0g0g0.2g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Seesaminsiemen0.6g3.3kcal0.2g0.1g0.3g0.1g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g2g12kcal0.4g0.1g1.1g0g
Soijajauhot, Soyolk1g3.9kcal0.4g0.2g0.2g0.1g
Ruislese 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 2.2g3.1kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g47kcal2.8g1g3.6g1g
Valittu annoskoko7g23kcal1.4g0.5g1.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna4g12kcal0.7g0.3g0.9g0.3g
Arvot/100g100g324kcal19.4g6.9g25g6.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178515