Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka		4.1g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		1.4g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	10kcal	0.2g	1.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	1.4g	11.3g	1.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu