Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		1.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		1.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		2.7g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	0.2g	1.2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	55kcal	1.4g	8.5g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu