Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.7g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1.6g2.7kcal0.3g0g0.2g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1.2g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g18kcal1.6g1.4g0.4g0.2g
Valittu annoskoko7g9kcal0.8g0.7g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.4g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g124kcal11.3g9.9g2.8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023