Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.5g	3.1kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.2g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.7g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1.2g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		2.7g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Siirappi, tumma		0.9g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	32kcal	1.4g	4.6g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	7g	16kcal	0.7g	2.3g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	4g	8kcal	0.4g	1.2g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	232kcal	10.1g	33.3g	4.3g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu