Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		1.1g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		1.1g	1.4kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Rahka, valio		1.7g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.3g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		2.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	19kcal	0.4g	0.8g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	10kcal	0.2g	0.4g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	2.8g	5.6g	9.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu