+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		0.9g	3.9kcal	0.2g	0g	0.4g	0.3g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		0.4g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.3g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		2.1g	12kcal	0.5g	0.4g	1.1g	0.1g
Cashewpähkinä		1.7g	10kcal	0.3g	0.3g	0.8g	0.1g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		1.7g	10kcal	0.6g	0.2g	0.7g	0.1g
	Annoskoko tuplana	14g	78kcal	3.4g	2.4g	6.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	7g	39kcal	1.7g	1.2g	3.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	4g	20kcal	0.9g	0.6g	1.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	548kcal	23.9g	16.9g	45.1g	8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu