Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		0.8g	2.3kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Vesi		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		2.3g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		1g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		1.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		0.8g	2.9kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	23kcal	1.4g	1.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	11kcal	0.7g	0.8g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.4g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	161kcal	9.9g	11.3g	7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu