Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		2.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		1.1g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	0.4g	1.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.8g	8.5g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu