Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		2.7g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kauralese		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		2g	8kcal	0.6g	0g	0.6g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	30kcal	2.4g	1g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	15kcal	1.2g	0.5g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.6g	0.3g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	209kcal	16.9g	7g	11.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu