Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 1.4g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1.2g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 4.6g | 11kcal | 0.9g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 41kcal | 1.8g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 20kcal | 0.9g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 12.5g | 2.8g | 23.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu