Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 2.8g3kcal0.6g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.1g2.4kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Purjosipuli 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto2.1g3.6kcal0.7g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g21kcal2.8g0.4g0.6g0.2g
Valittu annoskoko7g10kcal1.4g0.2g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.7g0.1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g145kcal19.7g2.8g4.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573