Laskiaispulla

Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.

Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.

Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.

Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Elaida
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 5.2g3.1kcal0.5g0.2g0g0g
Kaurahiutale 0.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Mansikka 1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g0.4g1.5kcal0.3g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g14kcal1.8g1.2g0g0.2g
Valittu annoskoko7g7kcal0.9g0.6g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.5g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g99kcal12.7g8.5g0g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410211