Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3.9g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kiivi kuorittu | 1.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mango (tuore) | 1.9g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruuna kuorittu | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 11kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 0g | 15.3g | 0g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu