Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 2.5g | 1.9kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2.3g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 1.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 18kcal | 1.4g | 1.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.9g | 12.7g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu