Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		2.8g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		1.5g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.3g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	15kcal	1.2g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	7g	8kcal	0.6g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	103kcal	8.2g	6.8g	4.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu