Sienirisotto

Kuullota sipuli ja halutessasi myös valkosipuli pilkottuna kookosöljyssä.

paista myös kanttarellit.

kuullota riisiä hetki, ja ala lisäämään vettä dl kerrallaan, kunnes riisi on kypsää.

Voit kypsentää riisin yhdessä sipulin ja sienien kanssa tai erikseen.

muista lisätä suolaa.

lopuksi lisää juustoraaste.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Diehanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Kookosöljy 100g0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Risottoriisi (Risella), 60g2.7g10kcal0.2g2.1g0g0.1g
Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g1.4g5.3kcal0.5g0g0.4g0g
Kanttarelli, tuore, annos 100g1.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g36kcal1.4g4.4g1.4g0.2g
Valittu annoskoko7g18kcal0.7g2.2g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.4g1.1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g250kcal9.7g30.6g9.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=168185