Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		3.1g	4kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		0.7g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	14kcal	0.4g	1.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	7kcal	0.2g	0.6g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	95kcal	2.7g	8.2g	5.5g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu