Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.3g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		3.8g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.1g
Vesi		2.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	30kcal	1g	5.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	15kcal	0.5g	2.7g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	206kcal	6.9g	37.5g	2.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu