Helmipuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Helmi Perunasuurimot (punnittu kuivana)		0.9g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Kevytmaitojuoma 25g		6.2g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Voi		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	12kcal	0.4g	2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.2g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.8g	14.1g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu