Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rahka vanilija		2g	3.1kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.2g	1kcal	0g	0.1g	0.1g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	13kcal	0.4g	1.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.2g	0.8g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	2.7g	10.8g	2.7g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu