Proteiinipannarit

Voimariini on tässä ohjeessa paistamiseen, voi käyttää myös kookos- tai rypsiöljyä tms. Itse käytin banaaninmakuista protskujauhetta.

Kaikki aineet sekaisin blenderissä ja pannulle miedolla lämmöllä, kun kuplii niin käännä.

Ohjeesta tulee noin 4 pientä pannaria.

Päälle esim.

makeutusjauhetta, mustikoita ja hunajaa.

Nam! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa

Rooibos83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maustamton rasvaton (Rainbow), annos 250g2.2g1.5kcal0.3g0.1g0g0g
Mantelijauho ground almonds (Suma), annos 15g0.3g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g0.3g1.1kcal0.2g0g0g0g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)1.8g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)0.2g0.8kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1.2g0.5kcal0.1g0g0g0g
Ruokasooda 0.1g0kcal0g0g0g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka0g0.1kcal0g0g0g0g
Voimariini normaalisuolainen0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g18kcal1.8g0.8g0.6g0g
Valittu annoskoko7g9kcal0.9g0.4g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.5g0.2g0.2g0g
Arvot/100g100g122kcal12.3g5.5g4.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358407