Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		1.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		1.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		1.4g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	8kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	1.4g	9.5g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu