Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		1.6g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale		1.4g	5.1kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		2.7g	2.2kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	20kcal	2g	1.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	10kcal	1g	0.9g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.5g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	142kcal	13.9g	12.5g	5.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu