Herkkusieni kastike

Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).

Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.

Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).

Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.

Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.

muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Epliptica
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0g0kcal0g0g0g0g
Herkkusieni 2g0.3kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g2g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Auringonkukkaöljy 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g7kcal0g0.4g0.6g0g
Valittu annoskoko7g4kcal0g0.2g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna4g2kcal0g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g47kcal0g2.7g4.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172280