Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2.3g | 4.1kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1.7g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 2.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 24kcal | 2g | 2.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 12kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 13.9g | 16.7g | 4.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu