Laihduttajan pastakastike

Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.

Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa

Apotiti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu 2g4.8kcal0.5g0g0.3g0g
Sipuli, paistettu 0.4g0.4kcal0g0g0g0g
Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g1.7g0.2kcal0g0g0g0g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 0.9g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 0.9g1.1kcal0g0g0.1g0g
Oivariini vähärasvainen0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.1g0kcal0g0g0g0g
Hunaja 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Vesi1.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g18kcal1.2g0.2g1g0g
Valittu annoskoko7g9kcal0.6g0.1g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.3g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g121kcal8.2g1.4g6.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304655