Smoothie ala Laura

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka		0.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, milbona (500g)		2.9g	2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Sokeri		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Piltti, kuningatar		1.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	11kcal	0.8g	1.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.4g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	12.3g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu