Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 2.7g | 10kcal | 0.1g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Pinaatti | 1.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 1.4g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 1.4g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 31kcal | 0.8g | 1.8g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 16kcal | 0.4g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 5.5g | 12.3g | 13.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu