Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vadelma		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		4.8g	2.4kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	9kcal	0.4g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	60kcal	2.8g	5.6g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu