Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		1.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		1.5g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		2g	3.3kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		2g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	19kcal	0.6g	1.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	0.3g	0.8g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	127kcal	4g	10.7g	6.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu